家族計画で「そろそろ子どもが欲しいなぁ」と思ったら、いくつか注意しておくとよいことがあります。
まず基礎体温のチェック。これは排卵日を知る為の重要な手がかりになります。毎日体温を測定することで自分の体調を把握したりチェックしたりするのにも役立ちます。
基礎体温は安静時（おもに起床時に床の中で）に口の中に入れて測定する体温です。
女性は月経周期によって、基礎体温が高温期と低温期に分類されます。
月経から排卵の過程：低温期が続き、排卵日はさらにポンと体温が下がります。
排卵日の翌日から高温期に入ります。
妊娠しなかった時は再び月経の頃の体温となり、月経開始となります。
しかしめでたく妊娠した場合は、予定月経の頃になっても高温期が続きます。
基礎体温は、妊娠中のトラブルを発見するにも役立ちますので、妊娠した場合で体温を測定し続けるとよいと思います。
次に妊娠前に注意すべき病気には以下のようなものがあります。
○風疹…妊娠初期に風疹に感染すると、胎児に目や耳の異常や心臓の疾患などの障害を起こすおそれがあります。
妊娠前に風疹の抗体の有無をチェックし、抗体がない時はワクチン接種を受け、その後２ヶ月間は妊娠しないように対応します。
○貧血…妊娠すると赤ちやんへ血液の循環量が増加しますので貧血ぎみになります。
もともと貧血の人は、さらに妊娠するとひどくなりますので、改善する努力を妊娠前から行いましょう。
○子宮筋腫…子宮の内部に筋肉のかたまりのようなものができる病気で、こぶの位置によっては受精卵が着床しにくくなるため、初期流産や不妊の原因になることがあります。
月経痛がひどい場合や、妊娠しにくい時は、病院で調べてもらいましょう。
○虫歯…妊娠中はホルモンバランスの変わったり、つわりによって、虫歯や歯周病が悪化することが多くなります。
またお腹が大きくなると、歯医者さんで治療を受けるのも肉体的に大変になってきますので、妊娠前に歯の治療をしておきましょう。
○性感染症…梅毒、淋病、、クラジミア、エイズなど、ママだけでなく、ベビーにも大きな影響を与える病気があります。
妊娠前にパパと一緒に性病の検査を受け、必要があれば治療しましょう。
○はしか…妊娠中の感染は、ごく初期に流産の心配があります。
また、大人になってからの感染は重病になりやすいので、妊娠前に抗体の有無を調べておきましょう。
このほか基本的なことですが、食生活や睡眠、運動などに気を配り、妊娠生活を安定して送るために、飲酒、喫煙などを控えて規則正しく、健康に過ごせるような生活習慣を心がけることが大切です。